苹果有什么好处?苹果作用是什么?

2020-10-25分享


苹果有什么好处?苹果作用是什么?我们都知道,苹果是一种营养价值非常高的水果,我们平时多吃苹果的好处是非常多的,而...《苹果有什么好处?苹果作用是什么?

苹果什么好处?苹果作用什么?我们都知道,苹果是一种营养价值非常高的水果,我们平时多吃苹果的好处是非常多的,而且苹果还能预防一些疾病的发生,可以延缓细胞衰老、保护心脏、预防脑血管疾病等的作用”。那苹果有什么好处?苹果作用是什么?

那常吃苹果对身体有哪些具体好处,听听专家怎么说。

1、常吃苹果可预防感冒

苹果含有人体一天所需维生素C的13%,可增强身体抵抗能力;除此之外,苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质,常吃有助于提高整个机体的能力,对预防感冒具有一定的效果。

2、常吃苹果可减肥瘦身

想要通过吃苹果减肥瘦身,吃的方法很重要,如果在饭后吃,虽无明显瘦身效果,但能补充一定能量;如果在饭前吃,就能增加饱腹感,减少进食,有助于瘦身。很多人为了瘦身,选择在晚餐只吃一个苹果,因为苹果除了能给人体提供一定能量外,也富含人体所需的营养物质。不过医生说,此种减肥方法如果长期实行,对人体有所伤害,各位爱美女孩想要健康减肥,还是要通过运动和饮食双重方法控制。

3、常吃苹果可降血压血脂

有研究发现,苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分,可降低低密度胆固醇水平,提高高密度胆固醇水平,达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

4、常吃苹果可预防结肠癌

苹果防癌,主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅,增强肠道的运化能力,所以,常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。

5、苹果香气可帮助入睡

传说,慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说,苹果具有的香味,的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明,有些人闻着苹果香味,确能缓解抑郁状态,促进睡眠。确有这么神奇的功效,不妨一试。

最后,医生也提醒,一天一个苹果,就能补充人体所需的部分维生素C、矿物质及纤维素。营养物质主要是要保证长期摄入,只要肠胃能受得,一天吃2-3个苹果也可行,但再多就可能引起胃胀,甚至营养过剩。

综上所述,苹果吃了是可以预防一些疾病发生的,比如预防感冒,结肠癌和失眠,但是我们吃苹果也不易过多,以免出现营养过剩的情况。


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