哪些食物可以预防脂肪肝

2020-08-02分享


脂肪肝的种类很多,但是危害却一样,后期转变为肝硬化,甚至肝癌。哪些食物可以预防脂肪肝?从现在开始脂肪患者就应该改...《哪些食物可以预防脂肪肝

脂肪肝的种类很多,但是危害却一样,后期转变为肝硬化,甚至肝癌。哪些食物可以预防脂肪肝?从现在开始脂肪患者就应该改变自己的饮食习惯了。

一、首选对肝脏没有毒性的药食兼用食品,如山楂、制何首乌、雪莲果等,因需长期服用,可以服用含有这些成分的制成品,如嵩山首乌茶之类。

二、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸、甘油三酯。

三、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

四、海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。

五、大蒜含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

六、苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钠盐,维持正常的血压。

六、牛奶因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

七、洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

八、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

此外,胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨经常选食。知道了知道了

知道了“哪些食物可以预防脂肪肝”,从现在开始让我们健康的饮食,还自己一个健康的肝脏。


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